通过展示和分解运动，我们教授用双手投掷坚固球的技能，强调正确的姿势和力量的使用，如何增加投掷距离？以下是有关“用双手投掷坚固球的教学课程计划”的相关文章，网民汇编并共享您的参考和学习！

教学课程，用双手投掷坚固的球1

1。上课前准备设备并检查场地。

2。团队聚集在一起，老师和学生向他致意。

要求：

1。整个团队既快速又安静。

2。充满能量。

营造一种气氛

1。教师指导学生听语言的音乐节奏，以进行各种舞会。

2.带领学生一起练习。

1。学生在观看并尽力而为时模仿老师的动作。

2。培养学生的竞争感，看看谁做得最好。

组织：学生聚集在老师周围。

要求：正确的态度和协调的运动。

免费创意游戏

1。教师指导学生考虑如何进一步扔一个坚实的球并与学生练习。

2。在本课程中介绍要学到的知识。

1。学生对学习有浓厚的兴趣，愿意分散和自由发展。

2。学生很有创造力，模仿和互相练习。

组织：分散

要求：可以以各种方式射击实心球。

探索示范合作的创意阶段

双手出售坚固的球

1。示范。

2。解释动作的要点，让学生记住双手扔坚固球的口头禅。

3。个别学生练习和学生发表评论。

4.学生练习和教师游览指导。

5。强调预防措施。

6。增加难度（三次传球并接收球）

学生讨论：互相帮助练习。

1。学生通过观察激发兴趣。

2。学生仔细听。

3。学生评论。

4。学生仔细练习。

5。增加难度并刺激兴趣。

组织：整个班级都散布在篮球场上。

要求：练习时要小心。

游戏：停止空中球

1。老师带领每个人小组。

2。老师解释了游戏的规则。

3。教师导游并参加游戏。

1。在学生遵守游戏规则的前提下，他们可以独立而大胆地尝试更困难的技术运动。

2。老师将在适当的时候为学生提供适当的提示。

教师摘要，安排收集和返回的设备。

教课程计划，用双手投掷坚固的球2

学习目标：

与同伴一起发展投掷能力

学习内容：

双手向前和向后扔坚固的球

学习步骤：

1。方案导入

教师活动：

1。教师组织游戏以粘贴大蛋糕。解释该方法并组织学生玩游戏。

2.老师参加游戏，以动员学生的热情。

3。同时，教师应随时进行现场指导并纠正游戏中的问题。

学生活动：

1。了解并掌握游戏方法。

2。积极地将自己献给游戏，并与同学一起快乐地完成游戏。

2。合作与探索，掌握技能

要点：学会用双脚努力地将地面推到地面，并以连贯的方式移动

难度：快速投掷动作

教师活动：

1。教师组织肩膀的活动。穿过一组两个人和一圈肩膀。

2。解释动作并演示方法。

3。在练习实心球时，纪律和安全的重要性。

4.练习整个现场投掷练习，以改善学生对技术的掌握。

5。一个接一个地练习。这种方法提高了学生的成绩。

学生活动：

1。小心地加热肩膀。避免肩部受伤。

2。积极投资集体实践以提高您的技能。并注意锻炼过程中纪律和安全的重要性。

3.在进行单个练习时以所有的力量练习以提高您的坚实球结果。

3。放松练习

教师活动：教师组织放松练习。

学生活动：跟随老师进行放松练习。

组织：四个水平线

现场设备：实心球

第14条：扎实的球课计划

实心球是一个力量和动作速度事件，这是一个基于强度和动作速度作为核心的投掷事件。有三个因素影响实心球的性能。实心球的初始速度，打击角度和罢工高度。其中，攻击的初始速度是最重要的因素。

实心球的初始速度主要取决于最终力量球的距离和时间。力距离越大，时间越短，实心球的初始速度就越大。启动实心球的初始速度的能力主要取决于学生的身体健康发展水平，并掌握了正确的投掷固体球技能。

实心球的投篮高度对于每个学生都相对稳定，这取决于学生的身高和手臂长度以及他对项目技术运动的掌握。 （如果有些学生不推地面并伸出足够的臀部或最终施加武力，他们将影响自己的攻击高度。）

1。握住球并握住球

How to hold the ball: naturally place the ball separately with ten fingers of both hands and support them with both hands, place the index finger, middle finger, ring finger and little finger of both hands on both sides of the ball to hold the ball (the two index fingers of boys are in contact, and the middle distance between the index fingers of girls is 1-2 cm), and the two thumbs are tightly pressed on the back of the ball to form the character "eight" to maintain the球的稳定性。握住球后，双手被凹陷并自然地放在下面的身体前面，这可以节省强度并增加前旋转期间的挥杆振幅。拿着球并拿着球时，您应该注意：①应牢固地握住球，双臂的肌肉放松； ②在运动过程中，您可以很好地控制球，并有助于完全施加手臂，手指和手腕的力量。

2。准备姿势

两英尺的前后是向后张开的，前脚距离投掷线约20-30厘米，前脚和后脚大约是鞋底，左脚和右脚是鞋底的一半，后脚略微从地面上，双手握住球，自然而然地将球握在手中，身体肌肉放松，重心落在两只脚的中间，以及下面的眼睛。

3。预先安排

前翼是创造良好的条件，以最终使用力增加实心球的初始速度。预屈的数量取决于该人，通常是一到两次。当最终的前旋处是第一和第二时，球随后从前胸到下部到头部的上背部连续传递，从而加速了球的挥杆速度。以这种速度，身体向后倾斜，身体形成反向弓形，同时吸入。

4。最终力量

最终力量是投掷坚固的球的主要链接。动作是否正确直接影响球的初始速度和投掷角。最终的力量是在前挥杆结束时用双手和从后部和上方向前挥舞球。此时的动作的特征是踢腿，送臀部，并在腰部和腹部施加力。手臂向前摆动，向前推动手指和手腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

错误和更正：

1。扔一个坚固的球时，您的手腕和手指毫无用处。

原因：握住球的手指完全放松，手指和手腕的强度很差。

校正方法：要求双手在握住球时都应适度紧张，并能够将射击杆用于握紧练习；注意发展手指和手腕力量。

2。扔一个坚固的球时，两个肘关节掉落过早或前臂掉落，导致攻击角度太小。

原因：当球被击球时，肩膀向前移动得太早，并且上臂无法正确使用，从而导致球击球低，掷球很近。

校正方法：不要过早弯曲两个肘部接头，在俯仰时不要低头，然后向上抬头。

3。扔一个坚固的球时，腰部和腹部的收缩与双臂的力不一致。

原因：投掷时，球只是用双臂扔了，腰部和腹部没有协调以进行动作。

校正方法：首次裸露的手练习，注意踢地面，关闭腹部并协调球场，然后从轻球到沉重的球练习。

教学课程，用双手投掷坚固的球3

设计概念：

本课程遵守“健康第一”的指导意识形态，并遵循课程的性质“使用体育锻炼作为主要手段，并改善学生的健康为目的”。在教学中，请注意学生的个人差异，并根据自己的才能进行教学；培养学生的独立，合作和探究学习方法；采用渐进和深入的教学方法，使学生能够体验成功的乐趣，并促进学生身心健康的健康发展。

教学内容：

双手向前走，扔下坚固的球。

教学内容分析：

用双手扔一个坚固的球需要协调与合作。对于相对良好的协调和力量的学生来说，这堂课的初步掌握应该没有问题，但是对于协调和力量差的学生来说，掌握这项技术不是可以在一个班级中解决的问题。因此，我们必须将学生的实际状况结合在一起，并将重点放在这堂课上：自下而上的努力顺序，这都是应集中在教学中的问题。

研究状况分析

投掷是学生喜欢的运动。但是，用双手的球的技术运动相对复杂，需要高技术控制球，这很难掌握，这给教学带来了一定的困难。这种技术学习很无聊。如何在教学中将技能学习与有趣的学习结合在一起，并在教学中动员学习

学生对学习的热情和主动性以及实现本课程的教学目标是关键的突破方向。

教学目标：

1。学生可以说出用双手投掷坚固球的技术的关键点。

2。学生可以用双手扔坚固的球的基本动作。

3。培养学生在体育领域的团结与合作精神。

教学重点：

向前投掷的技巧是用双手投掷实心球。

教学困难

从底部到顶部施加的力顺序。教学过程和方法：

1。导入部分：使用迷你游戏进口量来激发学生对学习和增强学生的球感的兴趣。

2。热身零件：慢跑300米，作为热身运动。

3。课的基本部分

（1）用双手向前扔坚固的球是一种基本教学。作为在教科书系统中“投掷”的重要内容之一，重点是连贯和协调的运动，推动地面，关闭腹部，挥舞手臂，按下手腕并拔球。通过演示，解释和掌握方法，提高力量和协调质量。

（2）组织教学方法：首先，使用模仿练习将坚实的球用双手作为前奏，然后握住球并将坚实的球扔在双手面前，以便学生可以进行学习过渡，使学习更加容易学习，掌握新知识并感兴趣。

学生分为两组，侧面抬起手臂侧面抬起。在练习过程中，运动队的负责人被指导，投掷练习以统一的方式进行。它强调关注安全和教师指导。老师可以迅速检测到学生的错误运动并纠正他们。他们还可以进行课堂评估。

4。班的结束

（1）通过打保龄球来放松学生的肌肉和心理学的目的。

（2）老师总结了这一课，并赞扬表现良好的个人和团体。

（3）老师分配体育作业。

（4）向老师和学生告别。

5。教学效应估算

1。据估计，超过85％的学生最初可以掌握本课程中学到的运动技术。 2。预计本课程中学生的运动强度将为中等，运动密度将约为35％。

【站点设备】

40个实心球。

【教学估计】

据估计，本课程的运动密度为45％，平均心率为每分钟130-140次。

分析用双手投掷坚固球的教学和学习情况

作为中小学中最受欢迎的运动之一，扎实的球深受学生的喜爱。初中的学生非常渴望表演和对学习产生浓厚的兴趣。他们希望通过这项运动表现出自己的能力，但是学生的整体水平不平衡，主要表现为缺乏协调和控制球的能力略低。用头向前扔坚固的球的技术行动

它需要高度控制球的能力，并且很难掌握，这在技术学习很无聊的同时，这带来了某些困难。在教学中，如何将技能学习与有趣的学习结合在一起，动员学生的学习和实现本课程的教学目标是关键的突破方向。

分析用双手投掷坚固球的教学效果

该课程合理地安排了练习的困难，一层进步，教师安排游戏，生动的图像，清晰的想法，并且每个链接与教科书紧密相关，并且动作是准确而美丽的，以便学生可以掌握双手抛弃实心球的关键点，以便动员学生将他们的大脑和完整的娱乐活动和完整的情报和完整的情报和完整的娱乐活动。在遵守体育游戏规则的前提下，他们可以创造性地实现获胜，发展学生的身体健康，建立学生的心情快乐，并使学生轻松发挥积极的心理功能，刺激他们对学习的兴趣，改善学生的热情和对体育课的热爱以及使学生更加积极地主动地掌握教授的内容。

在教学过程中，使用裸手模仿将实心球向前扔并练习射击速度，并使用投掷排球来感觉到力量。该图为学生提供了直观的理解，并让学生了解技术的要点。学生记得影响他们成绩的三个点是：投篮速度，拍摄角度和投篮高度。让学生基本上掌握固体球的方法和顺序。

通过游戏形式，我们应该主要开展下肢活动，进行补充练习以促进身体的平衡发展，分组竞争，并提高课堂运动量和课堂运动密度。

对双手投掷坚固球的教科书的分析

用双手扔下坚固的球的关键点：支架，向前和向后打开两英尺，身体的重心降落在右脚（脚后方），稍微弯曲膝盖，双手将球抬高到头部，然后用双脚用双脚将腹部拧紧，将腹部拧紧，向后旋转，向前倾斜，向上和向上倾斜（45 deg）（45 deg）（45 deg）（45 deg）（45）。

力命令：从下到顶部协调力量顺序，用双腿推到地面，将臀部和胸部推出，然后用双臂扔球。攻击速度应该很快，攻击应为高度。剧烈使用力。

犯错很容易：不使用踢腿和拧紧腹部的力量，而只用双手的力量将球从球上扔出去。

自我实践方法：建议学生坚持做俯卧撑，拉出水平杆，用裸手扔固体球以练习运动等。

大多数学生不能很好地掌握实心球技术和动作。许多学生以错误的顺序扔球，射击后没有最远或高度。根据多年的教学经验，再加上实心球本身的特征，您可以帮助您掌握实心球的练习技巧。

教课程计划，用双手投掷坚固的球4

1。主题

用双手扔一个坚固的球。

2。课程类型

新课。

3。教学目标

1。知识和技能目标

学生可以理解侧面投掷坚固球的关键点，并知道用双手扔坚固球的教学关键点和困难。

2。过程和方法目标

通过参加活动，学生可以用双手进行实心球，以发展学生的速度，力量，爆炸性，敏感性和协调性。

3。情感态度和价值目标

培养学生对学习的兴趣，改善学生对实践的热情，并通过小组和合作学习进一步提高学生对合作和竞争的认识。

4。教学的要点和困难

1。教学重点

推着地面，迅速摆动手臂。

2。教学困难

与下肢协调和合作。

V.教学过程

1。开始部分

老师：组装，站在右边，向前看，在右边休息，站在右边。

老师：你好，同学！学生，您看过棒球英雄的动画片吗？

老师：我已经看到了一切，所以让我们学习与投掷有关的技术行动。在这里，老师应该强调一件事：无论是在游戏中还是在实践中，学生都必须注意安全。

老师：您有信心完成任务吗？好的，有没有学生需要实习的学生？不，其他学生检查体内是否有锋利的物体。如果是这样，请将他们交给老师，并要求老师在上课后要求。

2。准备部分

老师：让我们在下面玩游戏，游戏的名称是“听呼啦圈”。

老师：学生沿着边线慢跑。当他们听到老师的命令时，他们很快跑到场地抓住了呼啦圈。就像老师报告的那样，有很多人站在呼啦圈中。失败的学生将呼啦圈转为五次。

老师：右转，跑步 - 步行1-2-1，1-2-1，请注意跑步节奏。

老师：“ 3”，哪个学生没有站在圈子里，独自旋转了呼啦圈。没关系，继续欢呼，让我们继续前进，每个人都集中精力，“ 5”，好吧，学生没有站在圈子里转身呼啦圈。

老师：接下来，我们根据音乐伴奏练习实心球练习。

老师：根据中间同学，武器水平抬起以形成体操形成并散布。在第一部分，脖子四处移动，12345678；在第二部分中，球四处移动，12345678；在第三部分中，球四处移动，12345678；在第四部分，球四处移动，12345678；在第二部分中，球四处移动，12345678；在第四部分，球四处走动，停止了1234567。

老师：每个人都做了非常有节奏的工作，老师称赞他！好吧，每个人都很快聚集，直立，看向正确，并期待。

3。基本零件

老师：通过热身，我们将进行研究的基本部分。在学习之前，我们将首先通过组中实心球进行基于查询的练习。

老师：练习时，请考虑跪着，坐着和站立，姿势被抛弃了。现在开始练习。

老师：刚才练习的学生非常活跃。哪些学生现在可以回答老师的问题？

老师：请在前排回答这个学生。这个学生回答说，老师站得很远，说他的回答很好。

老师：那你为什么站着呢？谁能添加？

老师：请在第三组中回答。第三组回答上肢和下肢施加力。这两个学生回答很好。我们今天要学习的是用双手扔坚固的球。

老师：以下老师总结了用双手投掷坚固球的关键点：球架被塑造成“心形”，五个手指分开。身体处于反向弓形姿势，推着地面，挤压腹部，挥舞着手臂，并用全身协调球。

老师：让我们记住公式：“握住球，向后倾斜，向后鞠躬，向前推，快速鞭打球，跳起来，让您开枪。”

老师：首先，我们将进行第一个练习：跪下。

老师：学生分为四组，指定区域中的每组都成立了一个圆圈，向外扔，听老师的命令，当老师大喊“ 1”时，学生们在推动地上进行地面和前旋转；当老师大喊“ 2”时，学生们进行投掷。

老师：当您练习时，请考虑投掷时跪下位置的哪一部分最累？

老师：现在开始练习。这个学生想到如果他只用手臂施加力量会发生什么？

老师：对，使用武力还不够。老师建议您使用腰部尝试将其扔出去。这次您可以将其扔出去真是太好了。

老师：老师看到第二组学生首先提出了答案。请回答第二组。他们说，投掷时，他们感到最厌倦了腰部，并且有很好的经历，这意味着他们必须迅速关闭腹部，然后再扔掉。太好了。

老师：每个人都刚刚经历了练习。让我们进行第二次练习：坐着扔。

老师：投掷时，请考虑投掷力点位于坐姿的位置？学生可以分为四组，每组学生将面对面坐着，并在练习期间注意安全。

老师：开始练习，老师发现第三组学生已经得出结论。请回答。

老师：他们说，力点在手臂上，他们非常认真地练习。投掷时，当手臂施加力时，它们必须向上施加力，以便它们可以成为弧形形状，并且射门可以远离。

老师：在练习中，大多数学生能够正确地进行动作。现在，我们将进行最后的练习：站立姿势。

老师：投掷时，每个人都在想如何施加力量扔最远的东西？

老师：现在我们正在小组练习以找到答案。您擅长投入第一组。考虑一下，如果您只用手臂施加力，那么投掷会远吗？

老师：是的，它不会很远。老师建议您应收紧腹部并在手臂上施加力。这次会好多了，所以继续前进。

老师：第三组有答案。他们说，他们应该按地面，伸展身体，拧紧腹部，并用弯曲的手臂施加力，这非常好。

老师：我们要求第三组学生向我们展示。学生，你说他们做得好吗？他们都说还可以，为什么他们很好？

老师：哦，每个人都说，通过推开地面，送臀部和挥舞手臂来做得很好。我们赞扬了第三组学生。

老师：在三个询问练习之后，每个人都提出了投掷的要点。现在，我们将竞争和竞争。

老师：每个人都分为四组，学生人数相同。每组学生都会在网上投掷，并查看哪个小组可以击中最远。第一组很好。如果运动振幅更大，那就更好了。第三和第四组将继续维持它。第二组是最远的，掌声将给予第二组。

4。末端部分

老师：学生们站了四排，我们进行了放松练习。

老师：放松我们的手臂肌肉和腿部肌肉，看中间，以中间学生为基准。在这堂课中，我们了解了使用双手前实心球的技术。

老师：让我们谈谈您学到的知识，一些学生说，当您了解自己学到的知识时，您应该协调自己的努力。

老师：一些学生说部队在手臂上。 （老师称赞所有人）。

老师：通过每个人的努力，大多数学生基本上都掌握了这项技术。请要求小组负责人和老师收集设备。这是该课程的结尾。再见，学生！

教学计划，用双手投掷坚固的球5

目标

1。上课前准备设备并检查场地。

2。团队聚集在一起，老师和学生向他致意。

要求：

1。整个团队既快速又安静。

2。充满活力。

营造一种气氛

1。教师指导学生听语言的音乐节奏，以进行各种舞会。

2.带领学生一起练习。

1。学生在观看并尽力而为时模仿老师的动作。

2。培养学生的竞争感，看看谁做得最好。

组织：学生聚集在老师周围。

要求：正确的态度和协调的运动。

免费创意游戏

1。教师指导学生思考如何进一步扔坚实的球并与学生一起练习。

2。在本课程中介绍要学到的知识。

1。学生对学习有浓厚的兴趣，并愿意分散并自由发展他们的自由工作。

2。学生很有创造力，模仿和互相练习。

组织：分散

要求：可以以各种方式射击实心球。

探索示范合作的创意阶段

双手出售坚固的球

1。示范。

2。解释动作的要点，让学生记住双手扔坚固球的口头禅。

3。个别学生练习和学生发表评论。

4.学生练习和教师指南。

5。强调预防措施。

6。增加难度（三次传球并接收球）

学生讨论：互相帮助练习。

1。学生通过观察激发兴趣。

2。学生仔细听。

3。学生评论。

4。学生仔细练习。

5。增加难度并刺激兴趣。

组织：整个班级都散布在篮球场上。

要求：练习时要小心。

游戏：停止空中球

1。老师带领每个人分组。

2。老师解释了游戏的规则。

3。教师导游并参加游戏。

1。在学生遵守游戏规则的前提下，他们可以独立而大胆地尝试更困难的技术运动。

2。老师将在适当的时间为学生提供适当的提示。

教师摘要，安排收集和返回的设备。

教课程计划，用双手投掷坚固的球6

1。教学内容

用双手向前扔一个坚固的球

2。教学目标

[知识和技能目标]通过学习将坚实的球扔在您的手前面，学生可以理解这种技术的关键点以及在篮球中传球和接收球的重要性；

[过程和方法目标]通过小组练习和其他方法，学生可以愿意参加各种练习，学习技术运动，并在练习过程中不断提高他们的技能和技能；

[情感态度和价值的目标]学生愿意表达自己的能力，可以充分展示自己的个性，并培养学生独立和协作学习的能力，并刺激他们的思维灵活性。

3。教学的要点和困难

教学重点：人体努力的顺序。

教学困难：身体向后倾斜弓，整个身体都坐着力量。

4。教学过程：

（1）开始部分（3分钟）

1。课堂规则：体育委员会将完成团队，老师和学生将向您致意，宣布该课程的任务并安排实习生。

2。队列组合练习：安装到位。

组织教学：四个水平线。说明本课程的学习任务和要求。队列组由教师的命令和学生共同执业。通过清晰而有力的命令，可以动员学生并进行集中意图练习，这需要充分的精神和标准化的运动。

要求：队列整洁，步伐是一致的，精神饱满。

（2）准备零件（7分钟）

1。慢跑两圈

教学组织：两列的顺序排列，在操场上慢跑。

要求：团队整洁，有序和安静。

2。野蛮运动：颈部运动，胸部膨胀运动，腰部运动，正腿按压，侧腿压，脚踝关节

教学组织：四个水平线，体操形成。

要求：强大，整洁且充满活力。

（iii）基本零件，主要教材（20分钟）

1。导入：审查和导入

通过投掷沙袋的游戏进口新课程。

2。新课程教学

(1) The teacher demonstrates and explains the key points of the movement: facing the throwing direction, open the legs forward and backward, bend the knees slightly, tilt the body back into a bent bow, raise the ball with both hands to the back of the head, stretch the arms naturally, then use both feet to push the ground, send the hips to the abdomen, and throw the ball from behind the head to the front and upward.

(2) Students are divided into groups to practice with bare hands, and the teachers are on tour and provide guidance.

(3) Two groups face 5 meters and throw solid balls on their hands. During the exercise, pay attention to the distance between students from the front, back and left and right to ensure safety. The teacher will conduct guidance on tour.

(4) Concentrated team eugenics display teachers provide centralized guidance.

3. Consolidate and expand

"Who throws far" small game

(IV) End part. (2 minutes)

1. Relaxation activities: relaxing exercises

Requirements: Follow the teacher's command to perform relaxing exercises, relax the lower limbs and upper limbs.

2. Teacher's summary: Teachers summarize the learning and practice situation, praise the advanced, motivate all students, and put forward expectations.

3. Announce the end of get out of class. Goodbye to teachers and students, pack up the equipment.

Organizing teaching: four horizontal lines, gymnastics formation.

5. Site equipment and estimated load

1. Venue equipment:

Several markers and solid balls.

2. Estimated load:

Practice density: about 37%; average heart rate: about 125-135 beats/min; Practice intensity: medium.