第9章武术常规创作和图形知识

在武术教学和培训中，我们通常需要根据不同的对象和需求创建一些新的例程。同时，

我们经常参考并学习一些已出版的武术书籍，并出版一些传统和创新的例程。因此，如何创建汇编

武术的惯例以及如何理解和制作武术书中的插图是武术教学和培训的重要组成部分。

关联。

武术常规创作的第一部分

为了创建和编辑武术惯例，我们必须首先了解基本知识，了解例程的结构和类型，并了解武术。

行动的特征；基于武术惯例的特征，不同的任务和对象特征以及运动美学中正式美的规则；

很好地掌握了编程程序，请考虑您在创建编程时应注意的问题，等等。

1。创建武术常规的基本知识和基础

（i）创建武术惯例的基本知识

要创建例程，您必须首先了解例程的基本知识，了解其结构，类型和动作特征等。

只有使创作工作更加顺畅。

1。武术常规结构

（1）例程的内容结构包括：

①完成手，眼睛，身体运动，步骤和各种器械的完整运动以及身体姿势；

②一个组合的动作，其中几种相同或不同的单一动作紧密而和谐地联系在一起；

③几种组合被连接在一起，通常是从该场的一半的分段作用到另一半的分段作用；

④完整的例程由几个部分组成。

（2）例程的内容结构不能与各种拳击的样式特征分开，并且内容应多样化。

（3）例程的操作结构包括：

start（即起点），运行（即往返段落）和结束（即关闭点）。

（4）例程的运行结构应注意起始和结束趋势的位置安排的统一。

操作中的路线变化应完全适应钻头对象的需求。

2。武术惯例的类型

（1）提供例程

特征：它具有明确的目的和方向。

例如：有些人专注于统一运动规格和样式特征；

有些人专注于促进一些主要但难以做到的技术内容被人们忽略。

有些是要提高运动员的技术水平，并指导武术常规的发展方向；

有些是为了促进和普及全国乃至全球的普及。

（2）传统常规

功能：它具有此拳击的样式和主要内容，以保留并继承其传统性质。

（3）宽quan自选例程

功能：首先，您必须具有规则中指定的内容和类别，此外，您必须完全考虑钻对象的个性。

一般而言，身体健康代表了竞争武术的发展状况。

（4）流行的例程

功能：简单而易于学习，易于推广。其目的是为低级武术爱好者提供练习，以扩大武术竞赛。

促进技术和国家健身的作用。

（5）教学例程

特征：清晰的级别，突出的要点和全面的主要内容。各种动作清楚地分布在

在每个组合和段落中。它反映了从简单到传统的逐步进步的原则，从易于到困难。它也可以反映运动

使左，右，右，右，右和右运动路线的对称性发生变化。

3。武术的特征

整个例程中有几种不同类型的动作，每个动作的不同特征反映了不同的运气

动态形式。

运动：通常是指运动过程。

Quiet：通常，它主要是指停滞的固定运动半秒至2秒。

斯洛：它主要反映在力量和软体运动的积累中。

（快速）：它主要反映在技术，腿部，步法和几种乐器的运动中。

•：它主要反映在进攻力的运动中。

软：反映防御，身体运动和力量的转变。

•转：是指身体的运动和腰部的扭曲运动，例如秋千，扣和滚动。

•折：它主要反映在上半身的运动中，例如向前，向后和倾斜。

ａ：运动主要表现在腰部和下肢的向上伸展。

．FU：它反映在诸如蹲和重心等运动中。

•站：它主要反映在伸展腿的站立运动中。

线：它主要反映在单腿支持和其他动作中。

（ii）创建武术惯例的基础

创建例程必须是：

根据不同的任务和不同的对象特征，动作结构，技术内容和特征是不同的。

只有依靠武术常规的特征，才能与正确的创意轨道分开。

根据体育美学的形式规则，钻井水平得到了提高，其艺术特征得到了反映。

1。基于武术例程的特征

（1）在动作组合的安排中，我们应该反映声音的聪明，敏感性和变化，攻击西方，环顾四周并敲打手指。

一种犯罪和防御感。

（2）武术运动应反映运动，静止，速度，硬度，柔软，跌宕起伏以及其他形式的运动。

2。根据钻对象的不同任务和特征

（1）在创建质量性质的普遍习惯时，有必要学习，理解和实践。路线更改更简单，运动负荷不是

它适合太大。

（2）在创建和编辑比赛时，我们必须考虑规则的要求以及当前技术和演习的发展趋势。

图标本身的技术风格特征以及不同的身体状况和生理特征。

例如：

①具有更好灵活性的运动员应该选择更多的运动，以延长并表达自己的身体技能和形状；

②速度更快和强大的运动员应该选择更多的勇气，快速，跳跃，秋季，滚动和其他动作；

③小型且高度协调的运动员应该选择更多，灵活和可变的运动和运动组合；

④具有良好灵活性和强大控制能力的运动员应选择一些困难的腿部控制，腿部插入平衡等。

行动。

（3）根据年龄特征的对待不同。

例如：

①儿童和青少年创建的例行程序应选择更多的跌宕起伏，转弯以及快速而变化的内容，以反映

这是聪明而活泼的。

②对于年龄较大，更成熟的运动员，您应该选择一些具有出色力量和身体技能的运动来使用身体技能。

它显示出其坚固的力量和五颜六色的魅力。

3。根据体育美学的正式美丽规则

（1）正式美的定律的含义：

这是使用正式法律创建美丽图像的人类经验的摘要。

（2）正式美的表达：

整洁，分层，和谐，对比，平衡，节奏，多样性和统一都是正式美的表达形式。

（3）日常工作的创建和编辑必须遵循正式美学的定律，从而反映出武术运动和惯例的美和艺术本质。

特征。

①整个动作的难度的布局以及高潮的发生应具有合理且严格的布局和水平开发，并通过快速而缓慢

比较技术，例如节奏，硬度和灵活性，跌宕起伏和振幅，进一步显示了每个运动的特征，就像

就像完整而热情的音乐一样，起伏不定。

②遵循武术规则，注意虚拟，开放和闭合，进攻，防御，进步和撤退等变化，以及布局中的插曲和回旋处。

转折点。

③注意运动的多样性和生动，身体运动的和谐统一和工具性方法，以便整个运动可以更多

协调并完成。

④注意正在移动的姿势的美丽。

2。武术常规创造计划

（i）确定轮廓

根据对象的特征和任务，考虑到动作的难度，数量，小组和练习量，整个例程都是设计的。

初步结构框架。

喜欢：

①整个常规动作大致分为几个段，每个段都以几种组合（如何布局）排列；

②整个例程具有高潮和安排的几个关键点和一般位置，这是艰难的运动，激动人心的动作和协调。

为了使运动的快速组合，请使用其他类型的运动和组合来反映其重点和高潮。

③有必要估计使用多少动作来形成整个集合以及运动负载的大小等。

（ii）收集材料

基于武术运动的特征和常规的整体概念，进行有针对性的调查，访谈和观察。

喜欢：

①如果实践目标是年轻的，则应从基本和主要技术内容中收集更多；

②目标来自安全部门，主要收集更实用的武术，例如踢，击球，跌倒和持有；

③物体是传统的拳击从业人员，它应该从拳击物种更受欢迎或拳击物种的起源的区域中收集。

④如果目标是参加比赛的职业运动员，则他或她必须前往运动场或比赛领域进行观察和收集。

（3）按零件组织组

基于上述工作，可以分组和部分进行详细的安排。

要求：

1。最好将关键动作组合放置在核心位置和田地的中心，并且难度不应将其放置在末端位置。

2。考虑组合之间的联系，以及开始和关闭趋势和相邻组合的比较和回声。

3。请勿拧紧前部和整个运动的后部，也不会放松动作背面的前后和背面。

4。有机，合理地介绍了使运动的难度，效果运动和运动的运动量

它完全适应了从业者的技术水平，并取得了良好的演习结果。

（iv）重复练习并不断改进

最初成立了整个例程之后，我们必须广泛征求其他同事的意见，然后让从业者练习它，然后进一步

逐步检查整个布局是否合理，段落之间的组合和连接是否平稳，高潮是突出的，节奏是

变化是否明显，体力是否正确分配，等等。

简而言之，您必须反复练习，持续丰富和调整，以便可以逐步改进。

3。在创建长拳击程序时应注意的问题

（i）注意了解竞争规则

竞争规则在武术，培训，改革和创新中起着指导作用。

因为：规则有关于自我选择的例程，对场地和时间的限制，规范要求和基本设备的内容法规

技术要求等。在创建编辑器时，所有这些方面都需要仔细理解和实施，否则将丢失。

创造的意义。

（ii）注意处理和关闭趋势的处理

一个美好的开端可以给人们留下深刻的印象，而美丽的结局可以给人们一种无尽的余味感觉。

例如：（1）开始动量的组合动作从缓慢到稳定开始，达到最快的节奏，或一个或几个突然的事件

暴力举动。组合的节奏应大大变化，并且组合运动应该具有很强的连贯性。

（2）结束趋势的综合作用应该更加充实和平稳，最终的动作应突然停止，从而提出一个

完整的结局具有很强的力量，避免了比赛的开始和结束。

（iii）注意照顾综合护理并全面发挥您的特殊技能

创建例程时，您必须对它们进行全面的护理，以便规则中指定的内容以及拳击类型的主要内容和样式特征都是

照顾好它，我们还必须全面发挥运动员的个人特征和优势。

如果您想在创建例程时考虑实践对象：

①是细长的，厚的或小的身体形状的；

②在质量类型中，它是力，速度，灵活性，灵敏度或控制能力

强大的平衡，稳定等。

（iv）注意追求变化

1。方向变化：

一组动作应通过不同且更复杂的方向路线进行，左右变化，向前和向后移动，并倾斜

将拐角拉开，前进和撤退，高度和起伏的变化被合并，以描绘地毯上的五颜六面图片。

2。节奏变化；

组合的节奏变化可以大致分为以下类别：

①slow启动-----------------到达最快时停止；

②快速开始-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

③快速开始-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

各种节奏类型的组合分布分布，以显示节奏转化的层次结构。如果是

一种列表只能使人们多次重复的感觉。

3。动作方法的变化：

创造创意时，您应该尽可能将各种不同的方法结合在一起，以显示它们的多样性。

因为，即使最美丽的动作重复了很多次，并且最好的组合在例程中多次出现，也会出现

它会显示出一种沉闷的感觉。因此，表演习惯不应具有过多的重复动作或组合。

（v）注意使用相关知识，例如生物力学

创建例程时，您应该充分利用运动生理学，运动解剖学和运动生物力学方面的相关知识

创建行动组合以使组合行动更加合理和经济。

1。执行各种运动时，力和反作用力问题很常见。

例如，如果您“震惊脚并打拳头，您将站起来并单独拍打脚”，脚踩在地面上的力将使人体具有相应的反作用力。

目前，起床并进行单点或加速操作。这样的组合和布置不仅可以反映完整和平稳的运动。

它具有出色的力量，还可以利用反作用力使站立运动的力量更加经济。

2。在运动过程中合理利用惯性，可以及时和节奏地放松和收缩肌肉，并且运动更加经济和协调。

减少能源消耗，并在创建动作时考虑到这一点。

例如，“下订单然后大步向前”，这些动作的结合可以更好地利用前进的惯性

潜在的连接动作。

例如，“旋转Zi连接前扫腿，然后连接盘腿的摇摆”，这种组合可以更好地利用其旋转惯性。

3。变形物体的力必须恢复其原始形状并作用于与它们接触的物体上，称为弹性力。

例如，“蹲下，向前倾斜并切碎枪，然后握住并向后倾斜到云枪”的结合是在枪支向前和向下切碎的时候

枪的身体向前弯曲并变形，枪体返回其原始状态，产生向上的弹性力。从业者将起床

成为后面的云枪。

使用弹性力设计的组合动作不仅可以显示动作的力量，使其充分和完整，而且还可以

经济和劳动力节省。

4。由于肌肉弹性组织张力和张力逆转的变化，肌肉离心收缩之后是中心收缩

注射会增强肌肉收缩，从而增加力。

例如，“单块脚和色情攻击”，拍打脚时的腿摇摆，前肌肉收缩，背部肌肉延伸并相应延长。

脚的背部和股后肌自然会恢复（中心的收缩）。此时，上半身会随着流动而向左转，右臂将遵循趋势。

左侧做出了“缺失”的举动，既充满又适当，并且是经济的和节省劳动力的。

例如，“左弓形身体倾斜到右拳头并连接到右后卫腿”的组合首先伸展并延长身体上的右肌肉群。

然后立即将身体向右弯曲，并收缩中心，以提高后方扫腿的强度并加快速度。

第2节武术图形知识

武术插图是记录武术运动和例行程序的重要方法。它们由两个部分组成：文本描述和插图。艺术

单词描述说明了动作的详细过程，方法和关键点。插图描述了运动姿势和身体的一部分（包括

仪器）运动路线和方向。

正确地掌握了武术图形知识，促进自学，培养自学能力并更好地了解技术运动并改善

技术水平具有重要意义。同时，使用图形知识记录武术运动和例程有利于交流，促进，

继承和发展在促进中国武术的发展方面发挥了积极作用。武术插图包括运动方向和运动

路线，往返路线，叙事顺序，动作名称和关键描述。

1。运动方向

1。插图中的运动方向是基于图中人的躯干姿势，并且随着躯干姿势的位置的变化而变化。

改变。在图片中，前面的人是前面的，后面是后面，左为左，右向右，朝向地球中心，远离地球中心是上层的；

此外，还有左前，左后，右侧，右后，左上，左下，右上，右上和右下。当身体旋转时，然后

身体的前部是前部，身体的背面是背面，依此类推。例如，准备趋势始于各种例程，前，背面，左和右向是

图片中的人躯干位置应占上风。

例如（图9-L-1-1）正面是前部，后部是后部，左侧为左侧，右侧为右侧；

图9-1-1图9-1-2图9-L-1-3

例如，在（图9-1-1-2）中，“高度虚拟梯度向上”是指左转之后，如身体的前部和后部。

在（图9-1-1-3）中，字符是前部和背面。

2。有时该方向在东，南，西和北（图9-1-2）也表示，这与看地图的方向一致。

的。

图9-1-2

武术的运动众多且复杂，身体变化很大，但是方向总是由躯干位置决定，并且不受头部或视力的影响。

线效应。

2。运动路线

在武术插图中，虚线（…）和实线（ - ）通常用于指示该部分的下一个动作将进行的路径。

金属丝。箭头是终点，箭头是起点。坚固的线条和虚线分别代表左右两侧，通常是左右两侧的，例如“年轻人”

“摆动手臂并砸碎拳头”的第一​​步（图3-1-3-1-3），其运动路线遵循“较小的左和右右”原则。

图3-1-3-1图3-1-3-2图3-1-3-3-3

但是，某些插图用右上肢和左下肢的实线表示，而左上肢和右下肢用虚线表示；有些由上肢和下肢和上肢表示。

它们分别用虚线和实线表示。

一些图片还使用螺旋线来表示上身旋转的路线，下肢横扫以及上肢或仪器绕圈。例如，“基本级别”

第二段《剑术》第八段（图9-1-4-1-3）和第二段的第二段动作进行了彻底的动作

前剑采取的路线全部用螺旋线表达。

图9-1-4-1

图9-1-4-2图9-1-4-3

此外，有些图片还具有足迹图，以指示运动过程中脚路线的变化。尽管使用情况不同，但

但是效果是相同的，它们都指示下一个运动将发生的路线。

3。往返路线

武术常规包括几个部分（交通）。每个部分的往返路线通常是左侧的奇数部分，均匀的部分转弯。

朝向原始右边。弄清楚每个部分的方向后，即使在进度期间转身的运动发生了变化，

仍朝着原始方向移动。这样，每个部分的方向将不容易误解。学习更复杂的例程时，每个部分

进步方向通常会改变。目前，您可以使用将整个整体分为零的方法，并将一段分为几个小节以学习。常规

起始和结束趋势应朝着相同的方向，位置接近。如果方向相反或基本无法在练习过程中恢复，请说

如果运动过程中的运动方向存在错误，则应根据图表对其进行检查并一一对其进行检查。

4。叙事顺序

在文本叙述过程中，通常首先写入下肢（步骤形状，步骤方法，腿部方法等），然后解释运动方向（方向）。

向前，向后，左，右等），然后编写上肢运动（手形，技术，肘法，仪器握持方法和运动方法），

最后，指示视力方向。在某些情况下，它也按身体各个部位的运动顺序编写。此外，文字说

在明朝中，有一个“左（右）”或“右（左）”的措辞表明左右都可以互换或左右；有“同时”

编写它的方法意味着，无论您是先编写还是以后，都应将身体的所有部分一起移动在一起。如果上肢和下肢同时移动，请先写下

上肢写在四肢后面。

5。动作名称

为了简化文本描述并促进记忆和交流，武术插图经常使用动作名称。更多动作名称

主要动作与上肢的主要动作命名，例如“马姿势和肘部”，“肺姿势和拳头”，“膝盖举起并刺伤剑”，

“停止脚步并切碎刀”，依此类推。有些是根据运动的形象命名的，例如“白起重机显示其翅膀”，“用手挥舞着Pipa”，“ Oulong Pankan”，

“ Golden Rooster独立”等。掌握动作名称的含义有助于我们阅读插图并了解动作。

6。要点

在某些武术插图中，诸如“必需品”或“ Essentials”之类的文本描述附在动作上，这促使动作。

技术关键工作点，或解释应关注的内容。例如，“打拳”的钥匙是扭曲腰部，拉直肩膀，旋转手臂。

步骤的要点是前弓，后脚，胸部推力，腰姿势等。您必须在阅读时仔细理解它，仅通过掌握关键点并反复练习

只有练习才能正确完成此操作。

第3节的图形识别方法和步骤

1。图形自学的方法和步骤

（ - ）个人自学方法

个人自学方法是在没有帮助的情况下采用的一种自学方法。此方法适合某些武术

学生学习技术基础知识和基础武术知识。使用此方法时，初学者遇到了很大的困难。它的学习方法和步骤

如下：

1。查看图片和动作名称

首先，根据操作的顺序将3-5个动作分为一个部分，并阐明动作的名称和相应的动作图。

运动路线，方向和运动之间的连接关系，然后尝试一个动作，然后一个一个人运行以形成

初步行动概念。

2。阅读文本说明

建立了最初的动作概念后，进一步仔细阅读和理解文本说明以掌握正确的技术

规格和理解动作的细节。目前，您可以使用观看和执行的方法。当您一一了解每个运动中每个动作的运动时，您就可以一一了解每个动作的运动。

在过程之后，将本节中的运动连接起来，并反复练习以使其精通。

3。加深并改进

在完成了运动小节的学习后，您应该及时参考动作的关键点，以加深和改进它们。直到基本

满足要求后，研究下一节。掌握了当前和随后的部分后，您应该继续连续审查它们。

精通合并，以便您可以取得良好的效果。

（ii）合作自学方法

合作的自学方法是一种自学方法，其中两个或多个人合作一起学习。这种学习方法有利于培养学习

独立思维和认真学习的学习风格，同时还强调了相互帮助，团结与合作的精神，消除了原则

LAI的心理已经实现了共同改善学习结果的目标。此方法简单易用，更适合初学者。它的学习

方法和步骤如下：

1。澄清分工

自学学生分为两个各方：A和B。A（通常一个人）的任务是根据文本说明缓慢而正确地讲话。

阅读; B方（大多数人的任务之一）是根据A党A演讲和阅读的顺序和要求进行练习，并注意记忆。

2。检查学习

当党B正在学习时，党A会根据书中的插图检查党B的行动路线和方法是否正确。如果两个

如果该人保持一致，则意味着学习运动是正确的。否则，您应该及时检查它，以找出避免形成不正确动态的原因。

3。互相教学和学习

在了解了上述所有步骤之后，B党将教党A。这既简单又节省，而且错过行动并不容易。

（iii）自学方法与音频和视频结合

视听自学方法是一种自学方法，它使用录像带和VCD光盘作为主要的学习媒体。这种自学方法克服了

阅读时个人自学方法的不连续性以及由其引起的方向困惑的缺点。使用音频和视频更清楚地学习，

直观，它有利于学生尽快掌握更完整的技术运动。同时，它还可以让学生理解很难描述该图

表达每所拳击学校的体育技术的总体要求和技术风格。学习方法和步骤如下：

1。选择录像带

所学内容的录像带应该能够代表所学内容的技术要求和拳击样式，演示人员的动作应该是标准的。

标准化以避免误导。

2。观看

录像带准备好后，您应该反复观看学习的内容，以形成动作的初步印象。同时，也可以通过

慢慢播放视频，观看并做到这一点，然后逐节学习，直到您基本掌握技术动作为止。

3。巩固和改进

基本上掌握了技术动作后，请重复观看视频，并遵循文本说明以加强动作和动作的细节。

了解要点和要点，注意钻头样式的反射，并及时纠正您的错误动作。并连接每个部分的内容

彻底练习，巩固和改善技术运动，并能够熟练掌握学习内容。

可以根据学生的自学能力，技术水平和环境条件选择和使用以上三种自学方法，也可以合并。

Combined and used in combination. No matter which method is used, you should master the technical actions completely, accurately and efficiently to achieve your own

The purpose of learning.

2. Things to note when learning pictures and self-study

1. Learning and mastering martial arts graphic knowledge, and learning martial arts movements and routines is a relatively complex process, which must be simple.

From the complexity, from the easy to the difficult, you can learn boxing first, then learn equipment, and practice repeatedly to gradually master the rules of martial arts graphic knowledge

法律。

2. During the learning process, you should first learn to understand the expression methods of the actions and routines you have learned, such as learning basic skills and basic skills first

At this time, you must understand the basic skills and illustrations of basic movements to lay a solid foundation for learning complex movements.

3. When encountering complex movements, you can use the decomposition learning method, first learn upper limb movements, then learn lower limb movements, and then put up and down

Coordinate the limbs and complete the entire movement.

4. When you are a beginner, you should fix the direction. Do not change the practice position frequently before mastering the routine, otherwise

It is easy to get the wrong direction, it is difficult to remember, and it affects the learning effect.

5. The "eye method" in martial arts movements is a very important part of the exercises. When exercising, you should do "handsome"; when you are still

Go to "Follow the trend". In the illustrated text description, only the clear requirements for eye movements when still are usually stated, and

The changes in eye movements during the movements are rarely explained. Therefore, after mastering the movements, you should pay special attention to the coordinated practice of eye methods.

6. Some illustrations in some books do not indicate all the movements of various parts of the body with arrows. In learning and practicing,

Read the text instructions in detail to avoid missing or making mistakes.

7. After learning an action or routine according to the diagram, you should also understand the purpose, usage and overall skills of the action.

Art style. But these are difficult to express in the illustration. Therefore, during practice, we should pay attention to understanding the characteristics and skills of sports

Explanation of art style, exploring and exploring the meaning of boxing principles in routines.

想法

1. What is a martial arts illustration? What aspects include graphical knowledge?

2. What is the significance and function of mastering graphical knowledge?

3. What issues should be paid attention to when learning pictures and self-study?

4. Try to describe the steps and requirements of the cooperative self-study method?

5. Try to describe the steps and requirements of audio-visual self-study method?

6. Learn 1 to 2 martial arts routines by yourself and tell me the questions or experiences during the self-study process.